睡眠对宝宝发育很重要家长要避免哪些误区？

睡眠时间占据了人一生的三分之一，在这个时段里，身体会进行密集的新陈代谢活动，排除毒素，这个时间段也是宝宝生长的关键时期，睡得好就意味着宝宝很健康。但是宝宝自己不会说话，家长在让宝宝睡觉的时候总会陷入一些误区，下面小编为大家介绍一下。

一、被子不该太厚

有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停，同样影响其睡眠质量。让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后“弱不禁风”。

二、白天不该睡得过久

白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。

此外，缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。如果婴儿白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。

温度过高会让宝宝变得烦躁不已，甚至会大声哭闹，即使在寒冷的冬季家长也没有必要给孩子盖太厚的杯子。另外，宝宝白天不宜睡得太久，要不然夜里就睡不着觉，大哭大闹让家长烦心，而且宝宝在白天睡觉还不利于身体发育，易造成“日夜颠倒”的症状。