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【消息】有效瘦腿的最快方法私房按摩刮痧详细教程

发布时间:2021-01-03 01:24:21 阅读: 来源:表盘厂家

有效瘦腿的最快方法 私房按摩刮痧教程

精油刮痧的最佳时间是在晚上洗完澡睡觉前,趁肌肤还微微发热的时候擦上精油,可以更有利于精油的吸收。先将精油在掌心焐热。

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有效瘦腿的最快方法 私房按摩刮痧教程

把精油均匀的涂抹在双腿上,腿部外侧也要均匀的涂抹。

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用虎口对小腿肌肉做向上提升按摩,同样对大腿也进行向上的按摩动作。

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用五指先对小腿肚进行按摩揉捏,然后是大腿,大腿的脂肪相对来说比较顽固所以按捏的力道要更加大。

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用指关节将对小腿进行按摩,从踝关节至膝盖按摩提拉。同样对大腿进行按摩,从膝盖到大腿根部进行按摩提拉。

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进行一系列的按摩之后,精油已经均匀的涂抹在腿部,也已经在按摩提拉的刺激下被肌肤吸收了,接下来就是非常关键的穴位刮痧了。

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首先对大腿外侧进行刮痧,从脚踝到膝盖由下至上刮痧,然后从膝盖到大腿根部进行刮痧。

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接下来对腿的后侧进行刮痧,同样的由下至上对小腿肚进行刮痧,再对大腿后侧进行刮痧。

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最后对腿的内侧进行刮痧,大腿内侧的脂肪囤积比较厉害,多对大腿内侧刮痧的时间可以稍微久一些。整个大腿由下至上刮痧到皮肤副发红发热的状态,就可以进行局部的穴位刺激刮痧了。

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脚踝的内侧有一个穴位叫做三阴交,这个穴位非常的重要,经常按摩可以延缓衰老,调理月经,对于女性来说是维持年轻的穴位。

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膝盖的内侧上方有一个叫血海的穴位,血海穴是人体穴位之一,位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症。而且这个穴位很特别的一点是午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。

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在咱们的脚踝以上有一个叫悬钟的穴位,用刮痧板对这个穴位进行由下向上的刮。

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膝盖的外侧下方,这个穴位叫足三里,是一个强壮身心的大穴。传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

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膝盖外侧上方也有一个穴位,这个穴位叫伏兔,伏兔穴布有股前皮神经,股外侧皮神经及旋股外侧动、静脉分支。主治腰腿痛,膝冷,下肢麻痹或瘫痪,脚气,及股外侧皮神经炎等。

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有效瘦腿的最快方法 私房按摩刮痧教程

整个刮痧瘦腿过程就全部完成了。

刮痧后必须注意的小细节:

1、每天刮痧一次就可以了。刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液。

2、刮痧后饮用热水一杯,可适当补充消耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。

3、注意刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

4、如果出现紫点那是刮出痧来,说明身体有小小点毛病,稍稍停几天就会下去(个人体质不同,有些人是刮不出痧的)

5、不能带痧刮,出了痧后要停到痧退才能再刮 。经期也不能刮。

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