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老年人安神补脑吃什么《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:15:25 阅读: 来源:表盘厂家

在我们日常的生活中,经常看到很多老年人在公园晨练,他们中的一些人出现了很严重的失眠问题,睡眠时间变得很短,因为睡眠不好会给他们造成一系列的健康问题,让他们感觉非常的痛苦,他们也想了一些方法来帮助改善睡眠问题,食疗的方法比较健康,也没有副作用,那么老年人安神补脑吃什么呢,我们一起了解下。

1.黄花鱼

黄花鱼营养丰富,含蛋白质、微量元素和维生素,有补肾健脑作用,适用于肾虚引起的记忆力减退者,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。由于黄花鱼是海鱼,打捞上来都要用冰来保鲜的,所以在挑选时就要看鱼眼球是否饱满,角膜透明清亮,鳃盖紧密,鳃色鲜红,黏液透明无异味。另外,黄鱼还含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。《本草纲目》记载黄花鱼“甘平无毒,合莼菜作羹,开胃益气。晾干称为白鲞,炙食能治暴下痢,及卒腹胀不消,鲜者不及”。

2.银杏

银杏具有很高的药用价值,对防止脑部疾病的功效也非常强。银杏可以降低人体血液中胆固醇水平,防止动脉硬化。对中老年人轻微活动后体力不支、心跳加快、胸口疼痛、头昏眼花等有显着改善作用。银杏消除血管壁上的沉积成分,改善血液流变性,增进红细胞的变形能力,降低血液粘稠度,使血流通畅,可预防和治疗脑出血和脑梗塞。对动脉硬化引起的老年性痴呆症亦有一定疗效。

3.龙眼

龙眼性味甘,平。主要功用为"开胃益脾,养血安神,补虚长智"。《神农本草经》说它可治"五脏邪气、厌食,安志,除虫毒,久服强魂魄,聪明,轻身不老,通神明"。古有治疗思虑过度、劳伤心脾、健忘怔忡、虚烦不眠、自汗惊悸的"归脾汤",就是用龙眼肉、炒酸枣仁、炙黄芪、焙白术以及茯神各50克,木香、人参各25克,炙甘草12.5克,配制而成的。无病者食之则可补脾胃,助精神。

根据以上的分享我们知道,药补不如食补,食补的方法比较安全,对于每个人来说都比较适合,而且没有什么副作用,不会对老年人的身体产生什么后果,因此这个方法是值得推荐的,多食用以上这些食物,可以改善失眠等症状,平时适当锻炼身体,帮助安神补脑。

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