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吸烟有害健康还戒不掉

发布时间:2022-06-29 14:24:32 阅读: 来源:表盘厂家
吸烟有害健康还戒不掉

吸烟有害健康还戒不掉

俗话说:饭后一支烟,快活似神仙,这句话不是没有道理的,一方面,香烟中含有让人上瘾的尼古丁等成分,一旦吸烟时间过长,就会产生依赖性,烟瘾犯了的时候,抽上一支,缓解一下,就会得到满足,尤其饭后,烟瘾很容易控制不住。

另一方面,许多人把吸烟看成是减轻压力的一种方式。现在很多人生活中和工作中每天都有不少烦心事,长时间堆积会造成心情压抑,这时许多人通过吸烟来缓解,可以起到缓解心情,释放压力的效果。长此以往,烟瘾越来越厉害,一天多达一包都不够。这也是许多人都明知吸烟有害,但还是难以戒掉的原因。既然戒不掉,健康吸烟就很关键:

1.选一选

香烟的种类有很多,价格高低也不同,但是哪些是危害最小的呢?选择低焦油烟而非高焦油烟;选择短烟而非长烟;选择混合型烟而非烤烟等等,都会在一定程度上降低吸烟的危害。

2.放一放

烟不能买来打开就抽,要在空气中释放三分钟左右。由于烟在生产过程中有很多化学添加剂加入,包括粘合剂和印刷的油墨等,全都密闭在烟盒中,有很多有害成分。就像刚装修过的房子一样,要把甲醛释放出去才能入住。

3.摸一摸

烟支的软硬和烟丝的干燥程度对吸烟的危害也有很大影响。烟支过硬水分偏大,燃烧时温度较低,对吃味有好处,但焦油释放量多,烟支过软烟丝偏干,吸阻小燃烧温度高,烟气味道差,有害物质增多;烟支太松可竖放着用滤嘴端在桌上顿几下再吸,烟丝太干加点潮,烟丝水分大放在干燥的地方晾一晾。烟支太硬可以在手上搓几下将多余的烟丝挤出去。

4.看一看

发霉的烟对*有极大的危害,里面含有黄曲霉素等致癌三大元凶,不仅不能满足生理需要,而且是高级致癌物。另外,烟支出现黄斑,卷烟纸发黄也不能吸,都会加重危害。

5.闻一闻

有些发霉的烟通过眼睛看不出来,只能通过鼻子闻闻才能知道。有些人从来不闻,打开烟盒拿出一支就开始吸。尽管有严格的质量把关,但不一定确保每一支都是完好无损的,吸烟前闻一闻是很有必要的。

吸烟有害健康,所有的烟民都知道,但就是戒不掉怎么办?希望以上五条可以帮您在享受吸烟的乐趣时,降低不必要的危害!

虽然很多烟民都知道吸烟有害健康,但是他们就是戒不掉,吸烟可以给烟民带来一些乐趣,但是长久下来,对身体的伤害可以说是非常大的,我这篇文章希望上面介绍的五条可以帮助你,在享受吸烟乐趣的同时,也要降低一些不必要的伤害。

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