想养生？不如每天多嚼几粒花生

想养生？不如每天多嚼几粒花生

花生是我们生活中一种很常见的食物，男女皆民间有这样说，花生是长寿果，经常吃可以让身体年年益寿。这样的说法是有道理的，原因在于花生对人的身体有很多的益处。

1、补血益气

花生最基本的作用就是补血益气。气血不足的人经常面黄肌瘦，呈现出一副疲倦的老态。不管是冬天还是夏天，手脚总是冰凉的，多吃花生可以帮助身体补充气血。花生中有着丰富的蛋白质和矿物质，没事儿吃几粒花生补充营养，补血益气。

2、促进消化

花生促进肠胃蠕动，排肠毒，花生中富含大量的膳食纤维。每天早起粒花生米能够将体内的许多营养物质运送到肠胃中去，促进肠胃的蠕动。这样可以促进胃病，日复一日的坚持下去，可以极大的养护我们的肠胃。花生中还含有大量的不饱和脂肪酸，对人体有着极大的好处。

3、降低胆固醇

对于老年人说是非常重要的花生。可以降低胆固醇，防治心脑血管疾病。原因是花生有着大量的亚酸油，没事儿可以吃一些花生，帮助老人们补充营养，当这些亚油酸被人们吸收利用后可以促进体内的胆固醇分解开来，然后帮助胆固醇和胆汁酸的排出。所以吃花生有利于降低胆固醇，还可以减少得心脑血管疾病的几率。

4、延缓衰老

花生可以抗氧化延缓衰老，对于女性来说是一种很好的福利啦！花生有着大量的钠盐酸可以帮助起到女性药抗氧化的作用，无论是年轻的女性还是老年女性都可以，只要而且吃了也不用怕发胖。常吃花生的女性，往往衰老的速度就比较慢。但是呢，花生中漂磷含量以及脂肪和糖类都比较高，所以高尿酸患者、脂肪肝该患者以及糖尿病患者也要少吃花生。

对于我们大多数人来说，每天嚼几粒花生坚持吃下去对自己的身体益处多多。这种养生方法还很简单，只需要每天在客厅放上一些花生，随时随地都可以抓起来吃几个，饭前吃还可以增加饱腹感呢。老少皆宜的好方法，赶紧学起来吧！

TAG标签：