把2种食材一起煮，隔三差五吃一回

把2种食材一起煮，隔三差五吃一回

三伏天，把2种食材一起煮，隔三差五吃一回，天热人也有精神。入伏后，气温持续攀升。出门五分钟，流汗两小时！别说出门了，待在家里也是动不动就汗流浃背。苦夏难熬，很多人感觉精气神不足，浑身没劲儿、不想吃饭，与夏打盹形影不离！这是咋回事？又该如何改善呢？

其实，这很有可能是随汗水排出大量了的钾元素，又没得到及时补充造成的。夏季如何补钾呢？最好的方法就是顺应时令，从食物中获得，是时候认识一些富含钾的食材了。

还有一类薯芋类蔬菜，它们可都是富含钾的食物，非常适合夏季吃！常见的薯芋类蔬菜有土豆、山药、芋头、生姜，它们的钾营养素密度都特别高。而我今天要说的并不是它们。

夏天吃红薯有什么好处呢？红薯是一种营养丰富的天然滋补食品，它富含蛋白质、多糖、磷、钙、胡萝卜素、多种维生素和氨基酸。红薯中的钾含量丰富，是夏季补钾菜肴中的佳品。

它可是一道专属夏季的必备甜汤。红薯绿豆汤怎么做呢？赶紧看详细做法吧！四人份所需食材有绿豆100克、红薯1块、冰糖2小块。制作的窍门和食用禁忌，我整理在文章最后的小提示里了，您一定要记得看。

虽然，夏天是食用红薯的好季节，但并非人人适合，如果您不知道什么人不能吃红薯，可以留言给我。

煮红薯绿豆汤时要盖上锅盖煮，红薯反复洗几遍再入锅，这样煮出的汤色清澈碧绿。

挑红薯时尽量选个头适中，顺直的，表面不要破损或发霉的斑点。买回来放在阴凉处存上一段时间更香甜。

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