金晨1个月减肥20斤，常年90斤

金晨1个月减肥20斤，常年90斤

自从前段时间金晨参加了《乘风破浪的姐姐》之后，人气一直都居高不下，舞姿帅气，节奏感强，身材更是好到让无数女生自闭，能吸引无数人也是理所当然的！

因为金晨的身材实在太好了，很多人都想知道金晨是怎么维持身材的！其实，金晨的身材也并不是一直都那么好，虽然平时的确很瘦，但是在之前有一段时间，因为被公司封杀，长达9个月没有拍戏，每天只能躺在家里吃零食看剧等，体重直线飙升，还得了抑郁症！

后来，在粉丝们的支持和鼓励下，金晨开始走出阴影，并且努力减肥，仅仅用了1个月时间，就瘦了20斤，比发胖前还要瘦！前段时间，参加《乘风破浪的姐姐》，严格控制饮食，并且加大运动量的情况下，身材更是好到没朋友！

能够1个月减肥20斤，并且常见保持90斤的体重，很多人认为金晨肯定忌口了！事实上，很多人都知道，金晨平时很少忌口，一些我们减肥中不敢吃的食物，金晨也可以经常吃，之所以不忌口还能瘦，最重要是因为她的饮食习惯！

为了维持身材，金晨每餐吃饭前，都会先吃3种食物，用这3种低热量、大体积的食物来占用肠胃，正餐吃的分量就少了，看似吃的很多，也不忌口，实际摄入的热量却很低，轻松起到减肥的效果！

这3种食物，其实就是水、黄瓜、番茄。在饭前的时候，先喝300毫升水，或者1根黄瓜，或者12个番茄，轻松控制三餐摄入的热量，再日常坚持一些运动，减肥瘦身跟玩儿似的！

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