医生不建议给孩子买的零食，“包装”上有标记

医生不建议给孩子买的零食，包装上有标记

似乎是小孩子的天性，但家长往往碍于零食的不健康，而杜绝孩子吃零食。

但在如今这个零食漫天的年代，想要完全杜绝孩子吃零食几乎是一件不可能的事情，毕竟有时候家长也都喜欢吃零食。

所以说，偶尔让孩子吃些零食也是可以的，但是

家长要学会挑选，选择那些对孩子身体伤害比较小的零食。

医生给孩子买零食，带这三个字的绝对不买

如何辨认零食是否对孩子的健康有影响，一位医生朋友告诉过一个简单粗暴的方法，

凡是看到包装上有这几个字的零食，就不会买给孩子吃。

1）带有派字的零食

派字零食中，像蛋黄派、巧克力派等，这些都是人造食品

。这类食品中含有多种的添加剂，虽然吃起来很美味，但是像反式脂肪酸这类的添加剂，会危害到孩子的心血管系统。

派类食品不是在食品中加添加剂，而是在添加剂中加食品，

孩子经常吃，会容易造成体重虚高，甚至还会影响智力发育。

2）带有酥字的零食

凤梨酥、核桃酥等带酥字的食品，制作过程是用了大量的黄油和糖分

，才能生产出来，孩子长期吃，不仅会改变其味蕾，养成重口味的习惯，还会造成神经系统和脑部发育系统的危害。

3）带有柳字的零食

柳字食品，往往更多的是油炸食品，像鸡柳、牛柳等，这些

所谓的柳类食品，都是用冻肉制成的，而且为了更长时间的保存，会加入亚硝酸盐和防腐剂，早就不新鲜了。

另外，在油炸的过程中，高温和高油更是不卫生，还会有

重金属超标的风险

，孩子还在应该远离这种食品。

其实，除了看包装上的字样，给孩子选择安全的零食也不难，像那些纯天然的水果和蔬菜就是不错的选择。

零食也分等级

中国疾病预防控制中心营养和健康和营养学会共同编制的《中国儿童青少年零食指南》中，将零食分为了9大类，按照食用频率推荐分为了3个级别。

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