燕麦，作为十大健康食物之一

燕麦，作为十大健康食物之一在花红酒绿的娱乐圈中，骨感的身材是他们吃饭的本钱，因此从来就不缺乏瘦身高手。而减肥的方法那么多，到底哪一个方法效果才最显著？今天为大家介绍通过麦片进行瘦身，营养丰富的燕麦片，一直是大家最受欢迎的健康食物，其中，包括可以立即冲泡的燕麦片、或是做成罐装饮料的燕麦饮等，都相当畅销。那么，燕麦片是否具备减肥的功力，其功力到底又有多深呢？燕麦作为全球十大健康食物之一，低糖、低热、高营养、高能量，适量食用有助减肥，下面为大家一下燕麦减肥的原理。燕麦健身、减肥在当下已逐渐成为一股新潮，并不是说只有忍饥挨饿才是减肥，但很多人对于燕麦减肥的原理并不是很清楚，为什么说燕麦减肥？燕麦中含有丰富的膳食纤维，食用它能够产生较强的饱腹感，从而抑制食欲，助于减肥。此外，膳食纤维还能够促进肠胃蠕动，润肠通便，排出毒素。葡聚糖燕麦中含有一种非淀粉多糖，叫燕麦葡聚糖。它能够降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收率，进而抑制胆固醇的合成。同时，燕麦葡聚糖还能够减缓血液中葡萄糖含量的增加，从而有利于控制血糖。所以，吃燕麦可以降低患肥胖症的风险。富含蛋白质燕麦里面富含蛋白质可以提供日常所需，并且里面有多种矿物质，例如：镁、铁、锌等。这就等于在饱腹的同时，进行着减肥；在减肥的同时，也补充了营养。晚餐对于我们来说，是最难熬的一餐，很多时候会饿，或是馋。那么这个时候喝一瓶燕麦和水是最好的选择。燕麦和水的配料为燕麦、水，没有其他添加剂，可以保证我们在减肥期间食用，不会对肠胃造成负担。同时，燕麦和水中的燕麦含量高，具有一定膳食纤维，增强饱腹感还具有促进肠道蠕动的功效，让我们在减肥期间减少便秘危机。

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