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【消息】手把手教你瑜伽减肥动作美臀瘦大腿的最快秘诀图

发布时间:2021-01-03 02:38:35 阅读: 来源:表盘厂家

手把手教你瑜伽减肥动作 美臀瘦大腿的最快秘诀(图)

美臀瑜伽动作一:平站在地面上,身体微微向前俯身,双手自然放在大腿上,注意保持身体平衡。

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手把手教你瑜伽减肥动作 美臀瘦大腿的最快秘诀(图)

美臀瑜伽动作二:接着,弯曲膝盖,呈半蹲状态,同时将双手向前伸出,切记保持双脚紧合,保持动作约十秒钟。

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美臀瑜伽动作三:然后在保持半蹲姿势的同时把双手举起向上尽量伸直,保持动作十秒左右。

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瘦大腿瑜伽动作一:首先平站在地面上,然后左脚往前大大的踏一步,双手叉腰。

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瘦大腿瑜伽动作二:然后微微弯曲左腿膝盖,右脚用力向后拉,上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面。

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手把手教你瑜伽减肥动作 美臀瘦大腿的最快秘诀(图)

瘦大腿瑜伽动作三:保持左腿膝盖弯曲呈90度角,右脚尽量拉后,接着双手合十并向天伸直,注意保持姿势,保持动作十秒左右后换另一边重复整套动作。

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