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参考糖友们的一周食谱【消息】

发布时间:2020-09-15 14:43:36 阅读: 来源:表盘厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节,糖尿病病人更应增强自我保健意识。糖尿病人日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别,但要有一定的规律性,不能像正常人吃饭那样随意,要控制主食,如米、面及其他淀粉类食物,忌食糖、糕点等。饮食疗法不是一劳永逸的事,需要天天执行,长期不懈地坚持下去,才能见到效果。

下面是一份适用于糖尿病患者的一周食谱,供大家参考。

早餐

1.窝头1个(50克),牛奶1杯(250毫升),鸡蛋1个,凉拌豆芽1小碟。

2.全麦面包片(50克),豆浆1杯(400毫升),茶鸡蛋1个,凉拌苦瓜1小碟。

3.蔬菜包子1个(50克),米粥1碗,鸡蛋1个,拌白菜心1小碟。

4.豆包1个(50克),荷叶绿豆粥1碗,鸡蛋1个,凉拌三丝1小碟。

5.牛奶燕麦粥(牛奶250毫升,燕麦25克),鸡蛋羹(鸡蛋1个),海米拌芹菜1小碟。

6.全麦小馒头1个(50克),薏苡仁粥1碗,鸡蛋1个,拌莴笋丝1小碟。

7.牛奶240ml,鸡蛋1个,馒头50克。

午餐

1.米饭一碗(100克),雪菜豆腐,肉丝炒芹菜。

2.烙饼2块(100克),口蘑冬瓜,牛肉丝炒胡萝卜。

3.荞麦面条1碗(100克),西红柿炒鸡蛋,素炒菠菜。

4.玉米面馒头1个(100克),炒鱿鱼卷芹菜,素烧茄子。

5.荞麦大米饭1碗(100克),青椒肉丝,香菇豆腐汤。

6.茭白鳝丝面(含面条100克),醋熘大白菜。

7.烙饼100克,酱牛肉80克,醋烹豆芽菜。

晚餐

1.馒头1个(100克),盐水大虾,鸡片炒油菜。

2.米饭1碗(100克),鸡汤豆腐小白菜,清炒虾仁黄瓜。

3.紫米馒头1个(100克),香菇菜心,沙锅小排骨。

4.米饭1碗(100克),葱花烧豆腐,椒油圆白菜。

5.花卷1个(100克),醋椒鱼,西红柿炒扁豆。

6.葱油饼(含面粉100克),芹菜香干,紫菜冬瓜汤。

7.米饭100克,肉末烧豆腐,蒜蓉菠菜。

(实习编辑:谢运胜)

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